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HEALTH

„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ Sebastian Kneipp

Mann mit Langhantel
HEALTH

Zum Traumkörper mit über 40 – so geht’s!

Mit über 40 ist der Zug für einen tollen Körper abgefahren? Von wegen! Viele Männer sind in diesem Alter beruflich arriviert, haben...

von Martin Lewicki 18. Mai 202212. Juni 2022
Eine Frau mit einem schönen Lächeln
HEALTH

Wie man die Mundflora verbessert

Die Mundflora wird oft erst ein Thema, wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät. Das äußert sich beispielsweise durch Mundgeruch und häufiges Zahnfleischbluten....

von Martin Lewicki 14. Mai 202212. Juni 2022
Vitamine und Mineralstoffe als Pillen
HEALTH

Vitaminpillen produzieren nur „teuren Urin“

Schön eine Multivitamin-Tablette im Wasserglas auflösen, austrinken, fertig. So einfach stellen sich viele die tägliche Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen vor. Doch...

von Martin Lewicki 10. Mai 202212. Juni 2022
Viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen
HEALTH

10 natürliche Methoden gegen Kopfschmerzen

Fast jeder wird ab und zu von Kopfschmerzen geplagt. Schnelle Abhilfe versprechen Schmerzmittel wie Aspirin mit dem Wirkstoff Acetylsalicylsäure, Ibuprofen und Paracetamol....

von Martin Lewicki 28. April 20224. Mai 2022
Martin Lewicki beim Thaiboxen
HEALTH

Mein erstes Mal Thaiboxen

Kampfsport war für mich nie ein Thema gewesen. Anstatt Fäuste zu ballen, bin ich lieber eine Runde Joggen gegangen oder habe Gewichte...

von Martin Lewicki 1. April 20226. April 2022
Ein Yoga-Lehrer bei einer Übung
HEALTH

14 Tage Yoga im Ashram – ein Erfahrungsbericht

Endlich Yoga und Meditation lernen – und zwar so intensiv wie möglich: Mit dieser Erwartungshaltung bin ich zwei Wochen in ein indisches...

von Martin Lewicki 18. März 20226. April 2022
Eine graue Waldstraße im Winter
HEALTH

Wie man sich vor einer Depression im Winter schützt

Viele Deutsche fallen im Herbst oder Winter in ein Stimmungsloch. Wenn die trüben Gedanken länger als zwei Wochen anhalten, dann handelt es...

von Martin Lewicki 19. Januar 202219. Januar 2022
Zwei Frauen beim Spazieren
HEALTH

Sind 10.000 Schritte pro Tag so effektiv wie Sport?

Täglich in Bewegung zu bleiben ist wichtig für die Gesundheit. Eine populäre Faustregel empfiehlt, mindestens 10.000 Schritte pro Tag zurückzulegen. Doch wie...

von Martin Lewicki 4. Oktober 202130. Oktober 2021
Vipassana Meditationszentrum in Indien
HEALTH

Warum Vipassana glücklich macht

Seit Jahren war ich von der Idee fasziniert, mal ganz abgeschieden zehn Tage zu schweigen und zu meditieren. Für diese Prozedur gibt...

von Martin Lewicki 22. Mai 20215. August 2021
Frau macht EMS-Training
HEALTH

So effektiv ist EMS-Training wirklich

Es ist der Traum vieler Sportmuffel: mithilfe von Elektroden lästige Fettpolster loswerden und Muskeln aufbauen. Das Ganze ohne Schweiß und mit extrem...

von Martin Lewicki 12. Mai 202122. August 2021
Barfußschuhe von Vivobarefoot
HEALTH

Das sollte man bei Barfußschuhen beachten

Optisch sind sie immer noch gewöhnungsbedürftig: sogenannte Zehenschuhe. Sie umschließen den Fuß wie ein Handschuh. Damit fällt man garantiert auf. Weniger auffällig...

von Martin Lewicki 5. Mai 202127. Mai 2021
Der Psyche etwas Gutes tun
HEALTH

Dank Achtsamkeit besser mit Stress umgehen

Stress im Job, private Sorgen, digitale Erschöpfung bis hin zum Burn-out – immer mehr Menschen haben das Gefühl, dass ihr Alltag sie...

von Martin Lewicki 28. April 202117. Mai 2021
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