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HEALTH

„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ Sebastian Kneipp

Martin Lewicki beim Thaiboxen
HEALTH

Mein erstes Mal Thaiboxen

Kampfsport war für mich nie ein Thema gewesen. Anstatt Fäuste zu ballen, bin ich lieber eine Runde Joggen gegangen oder habe Gewichte...

von Martin Lewicki 17. April 202524. April 2025
Viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen
HEALTH

10 natürliche Methoden gegen Kopfschmerzen

Die meisten von uns werden ab und zu von Kopfschmerzen geplagt. Schnelle Abhilfe versprechen Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol. Bei häufiger...

von Martin Lewicki 24. März 202527. März 2025
Der Psyche etwas Gutes tun
HEALTH

Dank Achtsamkeit besser mit Stress umgehen

Stress im Job, private Sorgen, digitale Erschöpfung bis hin zum Burn-out – immer mehr Menschen haben das Gefühl, dass ihr Alltag sie...

von Martin Lewicki 30. Januar 202530. Januar 2025
Barfußlaufen ist gesund
HEALTH

Das macht barfuß laufen mit den Füßen

Joggen gilt als eine der gesündesten Sportarten. Besonders wichtig ist dabei die Wahl der richtigen Laufschuhe. Doch was, wenn man barfuß läuft?...

von Martin Lewicki 16. Januar 202530. Januar 2025
Eine graue Waldstraße im Winter
HEALTH

Wie man sich vor einer Depression im Winter schützt

Viele Deutsche fallen im Herbst oder Winter in ein Stimmungsloch. Wenn die trüben Gedanken länger als zwei Wochen anhalten, dann handelt es...

von Martin Lewicki 28. November 202427. März 2025
Mit speziellen Waagen kann man den Körperfettanteil richtig messen
HEALTH

So misst man den Körperfettanteil richtig

Das Gewicht sagt wenig über das Aussehen unseres Körpers aus. Ein Mann kann mit 90 Kilogramm ein Muskelberg sein – oder aber...

von Martin Lewicki 15. Mai 202427. März 2025
Eine Frau mit einem schönen Lächeln
HEALTH

Wie man die Mundflora verbessert

Die Mundflora wird oft erst ein Thema, wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät. Das äußert sich beispielsweise durch Mundgeruch und häufiges Zahnfleischbluten....

von Martin Lewicki 10. Mai 202427. März 2025
Ein Yoga-Lehrer bei einer Übung
HEALTH

14 Tage Yoga im Ashram – ein Erfahrungsbericht

Endlich Yoga und Meditation lernen – und zwar so intensiv wie möglich: Mit dieser Erwartungshaltung bin ich zwei Wochen in ein indisches...

von Martin Lewicki 1. Mai 202427. März 2025
Zwei Frauen beim Spazieren
HEALTH

Sind 10.000 Schritte pro Tag so effektiv wie Sport?

Täglich in Bewegung zu bleiben ist wichtig für die Gesundheit. Eine populäre Faustregel empfiehlt, mindestens 10.000 Schritte pro Tag zurückzulegen. Doch wie...

von Martin Lewicki 25. April 202427. März 2025
Vitamine und Mineralstoffe als Pillen
HEALTH

Vitaminpillen produzieren nur „teuren Urin“

Schön eine Multivitamin-Tablette im Wasserglas auflösen, austrinken, fertig. So einfach stellen sich viele die tägliche Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen vor. Doch...

von Martin Lewicki 20. April 202427. März 2025
Junge Frauen beim Camping
HEALTH

Schon kleine Veränderungen machen uns glücklicher

Je älter wir werden, desto stärker verfallen wir in Routinen, sowohl im Alltag als auch im Beruf. Das gibt uns ein Gefühl...

von Martin Lewicki 1. April 202325. Mai 2023
Mikroplastik in Kosmetikern
HEALTH

Ist Mikroplastik gesundheitsschädlich?

Spätestens seitdem die EU eine Verordnung gegen Wegwerf-Produkte aus Plastik erlassen hat, ist auch das Thema Mikroplastik in aller Munde. Doch wie...

von Martin Lewicki 15. März 202325. Mai 2023
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