Stress im Job, private Sorgen, digitale Erschöpfung bis hin zum Burn-out – immer mehr Menschen haben das Gefühl, dass ihr Alltag sie geradezu erschlägt und mental auslaugt. Häufig fällt in diesem Zusammenhang der Begriff Achtsamkeitstraining. Eine Expertin erklärt, wie Sie es im Alltag umsetzen können.

Es ist ein beliebtes Motiv aus der Werbung: Die gestresste Mutter und Hausfrau umgeben von tobenden Kindern, gönnt sich ein Stück Schokolade oder einen wohltuenden Tee – schließt die Augen, wirft den Kopf zurück und genießt diesen Moment der Entspannung. Nun ist sie ganz bei sich, entschleunigt und glücklich.

Entspannung durch gelenkte Aufmerksamkeit: Die Werbeindustrie nutzt das Prinzip der Achtsamkeit, um die positive Wirkung von Produkten zu vermitteln. Und tatsächlich ähnelt dieses einfache Werbemotiv einer Achtsamkeitsübung, die Sie später kennenlernen werden!

Den ganzen Text gibt es kostenfrei auf dem Gesundheitsportal FITBOOK.DE

Folge mir auf Instagram

Foto: Madison Inouye von Pexels