Täglich in Bewegung zu bleiben ist wichtig für die Gesundheit. Eine populäre Faustregel empfiehlt, mindestens 10.000 Schritte pro Tag zurückzulegen. Doch wie schafft man das im Alltag? Und kann man damit sogar eine ganze Sporteinheit ersetzen? Für das Gesundheitsportal FITBOOK kläre ich den Mythos auf.

Mindestens 10.000 Schritte pro Tag sollten Sie zurücklegen, um gesund zu bleiben. So empfiehlt es jedenfalls die Weltgesundheitsorganisation WHO. Denn Bewegung in Form von Gehen hat viele positive Auswirkungen, wie beispielsweise auch die Ärztekammer Nordrhein in einer Broschüre beschreibt.

Demnach macht Gehen fit, steigert das Wohlbefinden und senkt das Risiko, an Altersdiabetes, Krebs, Alzheimer oder Osteoporose zu erkranken oder einen Herzinfarkt zu bekommen. Es hilft, Gewicht zu verlieren, reduziert Stress, lindert Krankheiten wie Rückenschmerzen und Depressionen und gewährleistet einen besseren Schlaf.

Meinen ganzen Text gibt es kostenfrei auf dem Gesundheitsportal FITBOOK.DE

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Foto oben: Pille Kirsi von Pexels